Akụkọ

Anyị na-eji ndebanye aha gị iji nye ọdịnaya n'ụzọ ị kwenyere na ịghọta gị nke ọma.Ọ bụ nghọta anyị na nke a nwere ike ịgụnye mgbasa ozi sitere na anyị na ndị ọzọ.Ị nwere ike ịwepụ aha n'oge ọ bụla. Ozi ndị ọzọ
Vitamin B12 na-azụlite ahụ gị n'ọtụtụ ụzọ dị mkpa, site n'ịkwado usoro ụjọ ahụ ruo inye aka n'imepụta mkpụrụ ndụ ọbara uhie.Ya mere, enweghị vitamin a nwere ike ịghọ aghụghọ.Agbanyeghị, anya gị nwere ike ịgwa gị maka ụkọ vitamin B12.
Enweghị vitamin B12 nwere ike ịmalite nwayọọ nwayọọ, na-eme ka ọnọdụ ahụ "zoo ezo," ka Harvard Medical School na-akọwa.
Nke a nwere ike ime ka mgbaàmà na-apụta nwayọọ nwayọọ ma na-akawanye njọ ka oge na-aga.Agbanyeghị, mmalite nwekwara ike ịdị ngwa ngwa.
Ụlọ ọrụ ahụike Medanta na-akọwa na ọ bụrụ na ị nweghị B12, nke na-emetụta akwara optic, ị nwere ike ịhụ ọhụụ na-adịghị mma.
Medanta na-ekerịta: "Nke a na-eme mgbe ụkọ na-akpata mmebi nke akwara optic nke na-eduga n'anya gị.
“N'ihi mmebi a, ihe mgbaàmà akwara sitere na anya gaa n'ụbụrụ na-akụghasị, na-ebute ọhụụ adịghị mma.
"A na-akpọ ọnọdụ a optic neuropathy, na ọgwụgwọ na mgbakwunye B12 nwere ike gbanwee mmebi ahụ."
Ọ bụ ezie na ọhụụ na-adịghị mma nwere ike igosi ụkọ vitamin B12, ọ bụghị nanị ihe mgbaàmà nke ọrịa ahụ.
Ihe ịrịba ama dị iche iche nwere ike ịgbagwoju anya, mana ịmara ihe ị ga-achọ nwere ike inye aka, Harvard Medical School na-akọwa.
Ọ bụrụ na ị chere na ị nwere ike ịnwe ụkọ vitamin B12, ndị ọrụ ahụike ga-akwado ka ịkpọtụrụ GP gị ozugbo.
Ọ na-ekwu, sị: “Ọ dị mkpa ịchọpụta na ịgwọ ọrịa anaemia nke ụkọ vitamin B12 ma ọ bụ folic acid kpatara ngwa ngwa o kwere mee.
"Nke a bụ n'ihi na ọ bụ ezie na ọtụtụ mgbaàmà na-akawanye mma site na ọgwụgwọ, ụfọdụ nsogbu nke ọrịa a kpatara nwere ike ọ gaghị agbanwe agbanwe."
Ozi ọma ahụ bụ na enwere ike ịchọpụta ụkọ B12 dabere na mgbaàmà gị wee jiri nyocha ọbara kwenye.
Omume ndị ọzọ ga-adabere na isi ihe kpatara ọnọdụ ahụ.Ya mere, ọgwụgwọ nwere ike ịdịgasị iche dabere n'ihe a na-eduzi ya.
Enwekwara ụfọdụ ezigbo nri nke vitamin B12 dị ka anụ, salmon na cod, mmiri ara ehi na ngwaahịa mmiri ara ehi, na akwa.
N'ihi na ha sitere na anụmanụ, vegan na ndị na-eri nri sitere na osisi nwere ike na-agbasi mbọ ike iru ebumnuche B12 ha.Otú ọ dị, a pụrụ inyere ha aka, dịka ọmụmaatụ, site n'enyemaka nke ihe mgbakwunye nri.
Chọgharịa mkpuchi ihu na azụ nke taa, budata akwụkwọ akụkọ, dozie mbipụta azụ, wee nweta ebe nchekwa akwụkwọ akụkọ Daily Express.